kasza jaglana, jabłko, kakao, migdały, dietetyczny przepis
  • Idealna węglowodanowa kolacja! Spożycie węglowodanów wieczorem (uwaga – nie w nocy! mam na myśli kolację do 19.00:)) wpływa na produkcję melatoniny czyli hormonu snu. Zatem, jaglanka pozwoli się wyciszyć i ułatwi zasypianie.
    Zachęcam do spróbowania!

  • Składniki na 2 porcje:
    – 100 g kaszy jaglanej
    – 2 banany
    – garstka migdałów
    – łyżeczka kakao
    – 2 łyżeczki miodu
    – 1 jabłko

    Wykonanie:
    Kaszę jaglaną przepłucz gorącą wodą i ugotuj z odrobiną soli. Do ugotowanej kaszy dodaj rozgniecione banany, mielone migdały, kakao i miód. Wszystko przełóż do małych naczynek żaroodpornych, na wierzchu ułóż pokrojone jabłko. Naczynka wstaw do piekarnika nagrzanego do 170 st. C i zapiekaj do zrumienienia jabłek.

    Smacznego!

Podziel się